역도서적 - OLYMPIC WEIGHTLIFTING (GREG EVERETT)

역도서적 - OLYMPIC WEIGHTLIFTING : COMPLETE GUIDE FOR ATHLETES & COACHES (GREG EVERETT)

가격 : $44.95

 

수피님의 블로그에서 보고 어떻게 구해 읽어본 책입니다.

해외에서도 역도에 관한 입문서로 많이 읽히고 있다고 합니다.

책 저자인 그렉 에버렛은 현재 Catalyst Athletics 이라는

 역도기관을 운영하고 있고 아시아 및 국내 최초로 2015년도에 

서울에서 OLYMPIC WEIGHTLIFTING 세미나를 주최 했었다고 하네요.

 

책 내용은 아주 기초인 스트레칭 방법부터 시작하여 각 운동 (클린, 스내치 등)의 자세,

각 운동의 에러, 기초부터 훈련법, EMOM훈련법 등,

 다양하고 좋은 내용으로 채워져 있었습니다. 

영어를 잘 못하여 글을 읽다가 흐름이 끊길 때가 많았는데 

기초적인 역도지식이있다면 대충 이해할만한 책이였습니다.

그중 좋았던 내용은 Athletes의 수준에 따라 실행해야하는 

그렉 에버렛의 루틴들이 레벨0부터 레벨 5까지와

일반인들이 따라할 수 있을정도의 강도인 Beginner Template,

체중 증가 루틴인 Weight Gain Program,

실제 역도선수들이 시합 준비할 수 있을 정도로 자세히

집필되어 있습니다.

평소에 잘 하지 않는 손목 스트레칭부터

아주 세세하게 설명해주고 있습니다. 약 45달러라는 책값으로는

 부담스러운 감이 있지만

역도공부하기에는 좋은 책입니다.

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공감를 눌러주시는 분께는

그렉 에버렛이 운영하는 Catalyst Athletics 에서 배포하고있는

snatchLearningManual, 스내치러닝매뉴얼(영어) 을 보내드리겠습니다.

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